Прийом насіння чиа для спортсменів
Покращена регенерація та здоров’я опорно-рухового апарату
Цінні мікроелементи насіння чиа допомагають покращити результати у будь-якому виді спорту. Завдяки високому вмісту кальцію та магнію вони позитивно впливають на ріст та підтримку кісток та роботу м’язів.
Залізо, що міститься в них, стимулює спалювання вуглеводів після занять спортом і сприяє більш швидкій регенерації.
Спортсменам на витривалість особливо корисний калій, який допомагає всьому тілу швидко поповнювати запаси глікогену після фізичних навантажень.
Насіння чиа в силових видах спорту
У силових видах спорту насіння чиа сприяє розвитку м’язів. Вони, що складаються на 20% з якісних рослинних білків, забезпечують організм усіма незамінними амінокислотами, а при вживанні відразу після тренування вони містять швидко доступні білки, корисні для розвитку м’язів.
Насіння чиа у спорті на витривалість
У видах спорту на витривалість насіння чиа позитивно впливають на тривалу аеробну продуктивність. Насамперед від цього виграють спортсмени, які подорожують на великі відстані.
Поглинаючи значну кількість води, вони перетворюються на драглисту масу в шлунку, яка набухає і сповільнює метаболізм вуглеводів. Таким чином, насіння чиа надовго забезпечує організм енергією і перевершує вівсяні пластівці та інші види злаків.
