Насіння чиа дуже універсальне
- В якості доповнення до післятренувального коктейлю ці протеїнові бомби сприяють розвитку та регенерації м’язів у перші 30-40 хвилин після тренування.
- Насіння чиа забезпечує більше енергії для тривалого аеробного тренування, якщо приймати його за 1-2 години до тренування.
- Насіння чиа в будь-якому вигляді сприяє формуванню фігури: в ранкових мюслі, як заправка для салатів або як десерт. У цьому випадку особливо важливо звернути увагу на правильний прийом рідини: насіння необхідно достатню кількість рідини, щоб утворилася драглиста маса в шлунку.
Загалом насіння чиа — ідеальне природне джерело поживних речовин для тих, хто хоче вести активне повсякденне життя. Приблизно через 30 хвилин замочування вони виявляють всі свої ефекти, але їх також можна висушувати.
Важливо запивати їх великою кількістю рідини, дотримуючись основного правила, згідно з яким слід випивати приблизно в 9 разів більше рідини в порівнянні з кількістю насіння чиа: у випадку 15 г насіння чиа це відповідає 135 мл. води.
