Автор: Шчербiна О

Насіння чиа: корисні властивості, шкода та протипоказання для здоровя. Опис калорійності, хімічної цінності та лікувальних якостей

Насіння чиа для схуднення

Негативний енергетичний баланс завдяки насінню чиа

Тривале насичення, що стимулюється насінням чиа, допомагає знизити загальне денне споживання калорій і відмовитися від перекушування.
Таким чином, рівень інсуліну залишається стабільним і сприяє спалюванню жиру між їдою.

Додані до обіду або як альтернатива післяполуденному частуванню, це насіння може позитивно позначитися на схудненні в рамках низькокалорійної дієти.

Тривале почуття ситості

Завдяки ненасиченим жирним кислотам і харчовим волокнам насіння чиа, що містяться в них, надовго зберігають почуття ситості.

Це пов’язано з їхньою здатністю поглинати воду, що в дев’ять разів перевищує їхню вагу, через що вони набухають у шлунку і займають більше місця. Крім того, дія щодо збільшення обсягу уповільнює всмоктування вуглеводів та жирів.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6

Кедр: корисні властивості, шкода та застосування кедра сибірського, золотого, гімалайського, атласького та ялиці в народній медицині (кори та живиці)

Арахіс: користь та шкода для організму чоловіка, жінки. Калорійність та способи приготування + основні ознаки нестачі магнію

Чуфа: корисні та небезпечні властивості земляного мигдалю. Калорійність та склад, протипоказання та поради щодо вибору бульб

Насіння соняшника: шкода та користь для організму, калорійність продукту та хімічний склад + скільки потрібно їсти в день насіння для здоровя

Фісташки: корисні та небезпечні властивості для організму людини. Як ростуть, які корисніше, скільки треба їсти на день?

Фундук: корисні властивості, шкода, склад та калорійність, показання та протипоказання, що можна приготувати, та як вибрати лісовий горіх

Горіх ліщина: опис корисних та небезпечних властивостей лісового горіха. Хімічний склад, калорійність + у чому відмінності ліщини та фундуку

Горіх пекан: корисні властивості для організму жінок, чоловіків та дітей. Смак, шкода пекана, відмінність від волоських горіхів, калорійність

Макадамія: ТОП-10 корисних та небезпечних властивостей горіха. Склад, показання та протипоказання, калорійність та поради, як чистити

Мускатний горіх: корисні та шкідливі властивості, як вживати мускатний горіх. Склад, показання та протипоказання до вживання

Чорний кунжут: користь та шкода, як приймати з лікувальною метою для здоровя людини. Властивості, застосування, чим відрізняється від білого

Каштани: користь, шкода та лікувальні властивості горіха, калорійність та факти про застосування в кулінарії або народній медицині + поради, як вибрати