Корисність та склад сметани
Сметана містить багато корисних вітамінів та ферментів, починаючи з групи B, C, E та закінчуючи елементом молодості H. Цей список доповнює йод, магній, фосфор, органічні кислоти та інші корисні елементи.
- Завдяки вмісту вітамінів та мінералів нормалізуються всі процеси в організмі.
- Покращуються показники роботи мозку та репродуктивності.
- Сметану вживають не тільки в їжі, але й наносять на шкіру з метою прибрати різні дефекти (зморшки, пігментація, вугровий висип).
- Вживайте сметану з 15% жирності для зміцнення імунної системи та отримання додаткового заряду енергії.
Тут міститься холестерин, який бере участь у формуванні клітин, тому не варто зловживати приємними ласощами. Велика кількість кальцію сприятливо позначається на кістках та зубах.
Для утворення кров’яних тілець організму необхідний рибофлавін. Однак його отримання можливе за умови вживання певних продуктів, самостійно організм його не виробляє. До складу входить вітамін А, який покращує зір.
Корисність сметани для жінок
У жінок сметана нормалізує гормональний фон, запобігаючи перепадам настрою. Кальцій, що міститься, покращує стан під час менструацій, коли організм вимагає багато поживних речовин.
Сприятливо впливає на функціонування шлунково-кишкового тракту, використовується в косметичних цілях.
