Корисність сметани для чоловіків
Сильній половині людства молочний продукт покращує нервову систему, насичує енергією. Особливо незамінний при спортивних заняттях для посилення витривалості та зміцнення кісткової маси.
Корисність сметани для дітей
У цьому випадку мається на увазі натуральний продукт. Сметана позитивно впливає на зміцнення скелета, кісток і зубів, стимулюється робота мозку.
У момент дорослішання дитині важливо отримувати енергію з якісних продуктів.
- Але вживання краще починати з віку 1.5 років.
- Занадто жирна сметана спричинить несварення шлунка.
- Дітям слід розбавляти ці ласощі з супом або салатом.
Актуально при схудненні
У багатьох складається помилкове враження, ніби сметана справжній ворог для охочих схуднути. Проте слід пам’ятати одне просте правило: у всьому потрібна міра. Жирна сметана у великій кількості не обіцяє нічого доброго.
Рекомендується сметану використовувати в салатах, що дозволяє уникнути можливої запору завдяки необхідному обсягу жирів. Достатньо двох столових ложок, щоб салат вийшов смачним та корисним. Якщо боїтеся отримати зайві жири, купуйте продукт із меншим відсотком жирності.
