Гуарана: ТОП-12 корисних властивостей для здоров’я Опис побічних ефектів, що дає організму та як приймати у спорті
Гуарана — вічнозелена кучерява рослина, що росте в тропічних лісах Амазонки, із сімейства сапінових. У фітотерапії використовується паста зі смаженого насіння гуарани.
Ботанічні характеристики
Гуарана (Paullinia cupana) — вічнозелена кучерява рослина, яка може досягати 10 метрів у висоту і належить до сімейства сапінових, росте в тропічних лісах Амазонки.
Його плоди яскраво-червоного кольору, з них виходить однойменний напій, який має психостимулюючу дію, аналогічну каві: у сухій рослині міститься близько 2,5% кофеїну.
Гуарана особливо цінується за свої стимулюючі, тонізуючі та в’яжучі властивості: її насіння фактично використовується для боротьби з психофізичною втомою та депресією.
Легенда про гуарану
Легенди про гуаран, складені індіанцями, численні. Одна з них, що належить до племені Сате-Мауе, розповідає, що колись тут був чарівний сад, у якому жила гарна дівчина, яка має магічні знання.
Усі тварини хотіли на ній одружитися: одного разу маленька змія обманом торкнулася щиколотки молодої жінки і запліднила її. Так народився Курумі. Подорослішавши, Курумі, якому захотів з’їсти плід, вирощений матір’ю в чарівному саду, ризикнув туди пробратися.
Але хлопчика виявили, вбили та розірвали на частини. Коли бідна мати знайшла його, плачучи, вона сказала:
- «Ти, сину мій, станеш найбільшою силою Природи! Ви зробите добро всім людям, звільнивши їх від одних лих і вилікувавши інших і ваша доля вже не буде такою жорстокою».
- Сказавши ці слова, мати закопала спочатку очі, а потім решту тіла дитини. Рослина гуарану народилася з правого ока…
Властивості гуарани
Гуарана — добре відомий стимулюючий, тонізуючий та в’яжучий засіб, її застосовують при порушенні концентрації уваги, станах загальної втоми, колітах.
Гуарану можна приймати під час дієт для схуднення, щоб підвищити опір голоду. Саме завдяки цим властивостям її часто використовують у спорті для покращення спортивних результатів.
Не рекомендується вживання гуарани при серцевих захворюваннях, гіпертонії, виразковій хворобі, грижі стравохідного отвору діафрагми, гіпертиреозі.
Гуарана взаємодіє з кофеїном та іншими метилксантинами, антидепресантами MAOI, пероральними контрацептивами, гормонами щитовидної залози, пероральними антикоагулянтами, літієм, бензодіазепінами, препаратами заліза, аспірином.
Корисні властивості гуарани
Насіння гуарани містить гуаранін, активний інгредієнт, дуже схожий на кофеїн, а також таніни та катехіни, які надають гуарану антиоксидантних властивостей.
Щоб додати цій рослині стимулюючий та надає енергію ефект, існують катехоламіни, які прискорюють обмін речовин, кров’яний тиск та серцебиття, корисні ефекти також при астенії, повільному одужанні.
Спортсмени використовують його для підвищення фізичної витривалості, а також допомагає підтримувати концентрацію та підвищувати мозкову активність. Гуарана також використовується через її властивості для схуднення, оскільки вона стимулює вироблення ферментів, які допомагають розчиняти жири, тим самим зменшуючи підшкірний жир.
- Завдяки наявності гуараніну напій або капсули мають властивості для схуднення. Фактично, речовини, що містяться в ньому, стимулюють термогенез жирової тканини і сприяють більш швидкому окисленню жирних кислот.
- Крім того, він сприяє травленню та стимулює обмін речовин, посилюючи ефект схуднення. З іншого боку, екстракт цієї рослини збільшує основний обмін речовин, сприяючи зниженню ваги.
- Гуарана також відома як стимулятор сексуального потягу, але її слід використовувати з обережністю і завжди після з’ясування думки лікаря, оскільки вона має в’яжучу дію і стимулює сечовипускання.
На рівні кишечника він також має протидіарейну дію.
Нарешті, це відмінний антиоксидант (сприяє виведенню токсинів і запобігає старінню клітин) та сечогінний засіб.
Гуарана може використовуватися у виробництві натуральних добавок та енергетичних напоїв, призначених, зокрема, для спортсменів та студентів, які бажають підвищити пильність та концентрацію.
Як використовувати гуарану
Насіння гуарани витягуються з стиглих плодів після їх сушіння на сонці. За бразильською традицією насіння обсмажується і стає вологим, утворюючи червону пасту, яку потім сушать.
З іншого боку, у травниках та спеціалізованих магазинах ми знаходимо гуарану у формі екстрактів, капсул, сиропів та як інгредієнт енергетичного напою.
- Рекомендована добова доза становить 400-800 мг сухого екстракту гуарани або розчиніть 1 чайну ложку порошку гуарани в 1/2 склянки води або фруктового соку 1 або 2 рази на день.
- У будь-якому випадку завжди рекомендується проконсультуватися з вашим спочатку лікарем, щоб уникнути небажаних ефектів.
Правильне вживання трав’яного чаю з гуараною зазвичай не призводить до розвитку побічних ефектів.
Протипоказання
Гуарану слід вживати в помірних кількостях: надмірне вживання може викликати тахікардію, серцебиття, безсоння, гіпертонію, нудоту, блювоту та головний біль, а у тяжких випадках можуть виникнути судоми.
- Гуарана не рекомендується особам, які страждають на психічні захворювання, за наявності серцевих захворювань, гіпертонії, грижі стравохідного отвору діафрагми, гіпертиреозу та виразкової хвороби, а також вагітним і жінкам, що годують.
- Також він протипоказаний при цукровому діабеті та проблемах із нирками. Якщо ви страждаєте на будь-яку патологію або приймаєте ліки, порадьтеся з лікарем, перш ніж приймати гуарану.
Перед використанням майте на увазі, що збуджуючі речовини можуть викликати проблеми з кровообігом, навіть серйозні, у найбільш чутливих суб’єктів і з певною сприйнятливістю до кровообігу.
Фото Гуарани
