Автор: Шчербiна О

Фундук: корисні властивості, шкода, склад та калорійність, показання та протипоказання, що можна приготувати, та як вибрати лісовий горіх

Фундук, скільки споживати в день

Але скільки фундука потрібно вживати щодня? Відповідь залежить від обставин! Частка фундука варіюється залежно від людини, фізичної активності, яку може виконувати, часу дня, коли горіхи вживаються окремо чи разом із іншими продуктами харчування, тощо.

В якості закуски ви можете вживати до 30 грамів фундука на день (близько 25), ця кількість рекомендована Управлінням з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів та медикаментів для запобігання серцево-судинним захворюванням.

Пастоподібний крем з фундука

На ринку є багато пастоподібних кремів з фундуку, більш-менш якісних (так багато залежить від наявності або відсутності цукру, але насамперед від процентного вмісту використаних горіхів).

Фото горіха фундук

Сторінка: 1 2 3 4 5

Гарбузове насіння: користь та шкода для організму жінки, чоловіка чи дитини. Калорійність та склад продукту, як правильно є

Кедр: корисні властивості, шкода та застосування кедра сибірського, золотого, гімалайського, атласького та ялиці в народній медицині (кори та живиці)

Чуфа: корисні та небезпечні властивості земляного мигдалю. Калорійність та склад, протипоказання та поради щодо вибору бульб

Мигдаль: корисні властивості, шкода та добова норма споживання горіхів, показання та протипоказання, калорійність

Фісташки: корисні та небезпечні властивості для організму людини. Як ростуть, які корисніше, скільки треба їсти на день?

Насіння чиа: корисні властивості, шкода та протипоказання для здоровя. Опис калорійності, хімічної цінності та лікувальних якостей

Горіх пекан: корисні властивості для організму жінок, чоловіків та дітей. Смак, шкода пекана, відмінність від волоських горіхів, калорійність

Бразильський горіх: користь та шкода горіхів для здоровя жінки, чоловіка та дитини. Протипоказання та калорійність плодів

Волоський горіх: користь, шкода, калорійність, властивості. Як і скільки є в день горіха для здоровя організму?

Макадамія: ТОП-10 корисних та небезпечних властивостей горіха. Склад, показання та протипоказання, калорійність та поради, як чистити

Чорний кунжут: користь та шкода, як приймати з лікувальною метою для здоровя людини. Властивості, застосування, чим відрізняється від білого

Каштани: користь, шкода та лікувальні властивості горіха, калорійність та факти про застосування в кулінарії або народній медицині + поради, як вибрати