Як вживати напій без шкоди для здоров’я
Дитині починають давати яблучний сік зовсім небагато, зазвичай половину чайної ложки. Поступово кількість його додають, але якщо не виникло негативних наслідків. Якщо виявилася алергія або проблеми з кишечником, такий напій протипоказаний.
Підліткам та дорослим людям вітамінний напій можна пити у чистому вигляді. Людям, у яких є захворювання ШКТ, а також маленьким дітям сік, необхідно розбавляти чистою питною водою у співвідношенні 1:1 або 1:2.
Існують деякі рекомендації щодо вживання свіжого яблучного соку:
- Щойно вичавлений сік потрібно випивати відразу після приготування.
- Не можна пити сік на голодний шлунок.
- Оскільки яблучний сік бадьорить і надає сил, пити його потрібно в першій половині дня.
- Сік із яблук із шкіркою червоного кольору важчий для шлунка, тому для приготування бажано використовувати жовті або зелені плоди.
- Не варто додавати цукор у свіжоприготовлений яблучний сік. Цілком достатньо натуральних цукрів, що спочатку містяться у фруктах.
- Яблучний сік з м’якоттю довше перетравлюється, за рахунок цього пригнічує почуття голоду. Сік без м’якоті, навпаки, розганяє апетит. Людям, які дотримуються дієти, важливо це знати.
Корисність свіжого яблучного соку незаперечна. Але треба пам’ятати, що все корисне в міру. Якщо дотримуватися рекомендацій наведених у цій статті, можна без побоювань насолоджуватися неповторним кисло-солодким смаком натурального яблучного соку!
