Апельсиновий сік: користь, шкода, вітамінний склад, калорійність + як зробити, зберігати та правильно використовувати

Апельсиновий сік – огляд всіх цілющих властивостей свіжого соку з порадами, як приготувати в домашніх умовах

Багато хто знає, що сік апельсина зараз — культовий компонент у здоровому харчуванні! Фреш містить велику кількість вітаміну C, має приємний смак і купу корисних властивостей! У цій статті варто познайомитися з перевагами та недоліками апельсинового соку.

Що містить апельсиновий сік

Стакан свіжого апельсинового соку має:

Вітамінами груп C, E, A, K;
Мінеральними речовинами: магній, натрій, калій та залізо;
Органічними кислотами;
Антиоксидантами;
Ефірними оліями;
Клітковиною.

У 100 грамах фрешу міститься лише 60 ккал. Можна легко зробити висновок, що фігурі цей напій не шкодить. Клітковина допоможе нормалізувати роботу кишечника. Продукт досить швидко засвоюється.

Корисні властивості апельсинового соку

Список благотворних для організму властивостей фрешу включає:

Нормалізує травлення та апетит;
Знезаражує слизові оболонки ротової порожнини, шлунка та кишечника;
Захищає від інвазійних бактерій, вірусів та грибків;
Допомагає безпечно та швидко скинути зайві кілограми;
Видаляє токсичні речовини з організму;
Чистить печінку та жовчовивідні протоки;
Виробляє гормон щастя – серотонін;
Зміцнює судини;
Повертає сили, дозволяє відновитись після хвороби.

Шкідливість та протипоказання апельсинового соку

Хоча напій і має велику кількість корисних властивостей, можливої шкоди позбутися не вдається.Якщо у вас є такі протипоказання, споживати апельсиновий сік в їжу може призвести до шкідливих наслідків:

Алергія або непереносимість цитрусових;
Виразка шлунково-кишкового тракту;
Наявність патологій підшлункової залози;
Моче- та жовчнокам’яна хвороба;
Вік до трьох років;
Цукровий діабет (тільки під наглядом лікаря);
Цистит та захворювання статевих органів;
Вагітність після 6 місяців.

Якщо у вас є хронічні або гострі патології, слід звернутися до лікаря та проконсультуватися, чи можна вам вживати в їжу цей напій.

Вчимося правильно приймати сік апельсина

Важливо розуміти, що напій має кислотне середовище. Підвищена кислотність шлунка може стати одним із протипоказань до застосування цієї харчової добавки!

Пропонуємо вам рекомендації щодо споживання апельсинового соку:

П’ємо до або після їди. Не виключений варіант вживання разом із їжею. Все ж натще і на ніч пити його не варто, щоб уникнути подразнення слизових шлунка, а в подальшій перспективі на вас чекає розвиток або загострення вже наявного гастриту!
Пити сік слід свіжими.У такому стані він найбільш багатий на поживні речовини. Тривале зберігання може зіпсувати напій, а всі його корисні якості зникнуть.
Заборонено додавати цукор до напою. Він і так матиме солодкуватий смак через наявність фруктози в апельсині. Аскорбінова кислота надає кислуватий присмак, який у поєднанні з натуральною насолодою надає дійсно яскравий смак, що запам’ятовується!
Погано поєднується з іншими продуктами. Гармонійний лише з іншими цитрусами та тропічними фруктами.
Сік апельсина – важкий продукт для ШКТ. Його слід розбавляти водою, щоб уникнути подразнення слизової оболонки. Смак, до речі, не буде надто насиченим.

Корисним вважають лише свіжий апельсиновий сік! Чим свіжіші та якісніші фрукти, тим смачнішим та кориснішим вийде продукт! Апельсиновий фреш з магазину практично не несуть у собі жодної користі.

Народна медицина та апельсиновий фреш

Велика кількість хвороб організму виліковується саме соком апельсина через його властивості підвищувати апетит та нормалізувати травну систему людини.

Рекомендується розбавляти сік з водою в однаковому співвідношенні. Часто сік проціджують та дають настоятися. Іноді навіть кірки апельсина знаходять своє застосування у приготуванні цілющого напою.

Найсильніші антиоксиданти у складі апельсинового соку пов’язують токсини та шлаки, а після печінкою та нирками виводяться з організму природним шляхом.

Каротини заодно підвищують гостроту зору, підвищують насичення кров’ю очне дно та склери ока. Наявність очних хвороб є вірним кроком споживання апельсинового соку на постійній основі.

Через наявність у складі соку пектинів та м’якоті покращується скорочення кишечника, таким чином відбувається проносний ефект, хоч і досить слабкий.

Чистити організм і весь шлунково-кишковий тракт за допомогою апельсинового соку – чудове рішення! Протягом тижня або навіть півтора слід приймати склянку фрешу на день.
Попередньо його обов’язково слід розбавити, проблеми зі слизовою оболонкою кишечника явно нікому не потрібні! Слід розбавити сік водою у співвідношенні 1:2, а потім випити рідину проти ночі. Запори та проблеми зі стільцем як рукою зніме, а шлунково-кишковий тракт обов’язково нормалізує свою роботу!
Зниження тиску — легке завдання для такого напою, як апельсиновий фреш! Сік має сильну сечогінну дію, через що циркулююча кров буде знижена у своєму обсязі. З’єднання кальцію, магнію і калію допоможуть упорядкувати стінки судин, при цьому обов’язково відбудеться нормалізація кровоносного тиску!
Похмілля також легко прибирається за допомогою апельсинового фрешу.Сік якнайшвидше розщепить токсичні речовини алкоголю, і досить швидко поверне людину до нормального життя.

Апельсиновий сік — найсмачніша добавка до їжі кожної людини, яка стежить за здоров’ям! Велике число недуг буде легко вилікувано за допомогою цього чудового напою!

У цій статті були перераховані основні корисні властивості фрешу, можлива шкода та протипоказання, а заразом була порушена тема народної медицини! Хочеться подякувати читачеві за прочитання цієї статті!

Сподіваємося, що кожен почерпнув потрібну для себе інформацію з цієї статті, яку надалі обов’язково використовує в оздоровчих цілях! Бажаємо кожному читачеві здоров’я та всього найкращого!