Оленіна: користь та шкода для організму чоловіка, жінки, дитини. Види мяса, склад, калорійність на 100 грам + як вибрати, зберігати та готувати

Вітаміни

Оленіна рекордсмен за вмістом вітамінів. Вітамінний склад допомагає правильно функціонувати організму людини, покращує його мозкову діяльність та обмінні процеси.

Великий вміст білка значно знижує ймовірність розвитку цукрового діабету.

  • В1, В2,РР покращують роботу мозку; зміцнюють пам’ять, увагу, допомагають впоратися з безсонням;
  • В5, стимулює обмін амінокислот та жирів;
  • До складу оленини входять такі речовини як селен, мідь, залізо, кальцій, цинк, калій, фосфор. Вони нормалізують метаболізм, зміцнюють кістки та суглоби, продовжують молодість.
  • Завдяки антиоксидантам в організмі не розвиваються ракові клітини, виводяться канцерогени;
  • Вс (фолієва кислота), що сприяє відновленню нових клітин та зниженню появи психіатричних порушень;
  • А (ретинол), вітамін, що бере участь у формуванні слизових оболонок; сприяє функціонуванню лейкоцитів;
  • К, що забезпечує нормальну коагуляцію крові;

Це лише невеликий перелік основних вітамінів, що містяться в оленіні.Слід додати, що цей вид м’яса містить майже весь список біологічно активних добавок.