Вітаміни для нігтів: властивості, користь, інструкція із застосування. Які необхідні і в яких продуктах містяться?
Майже всі представниці жіночої статі мріють мати здорову шкіру, розкішне блискуче волосся та міцні нігті. Однак, більшість з них стикається з такими проблемами, як ламкість і випадання волосся, тонка і тендітна нігтьова пластина і так далі. Все це, безперечно, є сигналом про те, що жінці не вистачає якихось вітамінів в організмі.
Ні для кого не секрет, що вітаміни мають величезний вплив на здоров’я людини загалом. Їхні завдання масштабні, починаючи, наприклад, від оновлення клітин крові та підтримки нервової системи та закінчуючи забезпеченням якісної роботи всіх органів у тілі людини. Тому нестача якогось вітаміну в організмі стає очевидною.
З цієї статті ви дізнаєтеся: які користі приносять вітаміни, які вітамінні комплекси вважаються більш ефективними та інші корисні моменти.
Що відбувається за нестачі вітамінів
Говорячи про вітаміни, які повинні допомогти покращити стан нігтів, варто для початку розібратися з тим, що таке ніготь.
Ніготь повністю складається з кератину, тобто білка.
- І коли в організмі не вистачає цього елемента, це незабаром відображається на загальному стані нігтьової пластини та якості волосся.
- Бо білок не має проблем з вбиранням води, нігтики швидко розм’якшуються після тривалого контакту з рідинами.
- Ось чому всі лікарі дотримуються думки, що посуд краще мити все ж таки в рукавичках.
Наступним мікроелементом, який відповідає за міцність нігтя, є сірка. При тотальній її нестачі людина стикається з ламкістю та розшаруванням нігтьових пластин, а також появою білих плям. Якщо вміст сірки відповідає нормі, нігті виглядатимуть блискучими та абсолютно здоровими.
Найчастіше з такими проблемами через брак потрібних вітамінів і мінералів стикаються ті люди, які навмисно або ненавмисно обмежують своє харчування, позбавляючи себе деяких продуктів.
Наприклад, не можна їсти лише фастфуд, не додаючи до нього овочі та фрукти. Або вегетаріанці та сироїди позбавляють себе багатьох корисних страв із високим вмістом жирів, білків та вуглеводів.Тим не менш, вченими давно були розроблені спеціальні комплекси, які здатні заповнити дефіцит того чи іншого мікроелемента.
Правила прийому вітамінних комплексів
На жаль, вітаміни – це не те, що можна приймати суто за власним бажанням.
Дуже часто для проходження такого курсу потрібні безпосередні рекомендації лікарів та їх дозвіл на прийом.
Нижче надані правила прийому вітаміну:
- За рахунок того, що наш організм має схильність до накопичення корисних елементів, випивши кілька таблеток, немає гарантії, що ви одразу побачите результат. Ось чому слід проходити повний курс вітамінізації.
- Візьміть собі за звичку приймати таблетки в той самий час доби щодня. Іншими словами, зробіть прийом препаратів систематичним.
- В жодному разі не перевищуйте дозування, зазначене в інструкції. В іншому випадку ви ризикуєте зіткнутися з побічними ефектами.
- Зовсім не обов’язково чекати на той стан, коли організм чітко скаже вам, що йому чогось не вистачає. Приймайте таблетки з метою профілактики щовесни та осені – періоди, коли імунітет слабшає.
Показання для прийому вітамінів
Раніше вже згадувалося, що прийом корисних речовин має бути узгоджений з вашим лікарем в обов’язковому порядку.
Тепер пропонуємо розібратися, в яких ситуаціях вітаміни можуть допомогти покращити стан.
- Проблеми з нігтями: при нечастому вживанні в їжу овочів і фруктів або надто активних заняттях спортом прийом вітамінізації організму просто необхідний. Однак, якщо ви часто відчуваєте стрес або зіткнулися з гормональним дисбалансом, тут вони нічим не допоможуть.
- Алергія: дослідження доводять, що деякі вітаміни здатні знизити вплив алергії на організм людини.
- Ослаблений імунітет: з настанням осені та зими ми стикаємося з нестачею деяких вітамінів, що викликає певні проблеми.
Список необхідних вітамінів
Щоб якомога довше зберегти красу та молодість тіла – необхідно забезпечувати організм виключно корисними продуктами. Найбільш незамінними вітамінами, які позитивно впливають на зовнішній вигляд, є:
Ретинол або вітамін А
Його цілющі властивості допомагають підтримувати клітини людського тіла молодими за рахунок вмісту антиокседантів. Також, ретинол підтримує імунну систему та допомагає боротися з вірусами.
Він благотворно впливає на стан нігтьової пластини, зміцнює її та підвищує опірність до діяльності грибків.
Токоферол або вітамін Е
Токоферол корисний тим, що покращує репродуктивні здібності жінок, нормалізує кровообіг. З його допомогою прискорюється ріст нігтів.
Вітамін С
Його завдання полягає у збереженні молодості та пружності шкіри. Більше того, він запобігає деформації нігтів.
Вітамін D
Цей мікроелемент можна отримувати у надмірній кількості у літню пору року, коли погода радує достатком сонячних променів.Як і інші мікроелементи, цей вітамін робить нігті міцними, коли його дефіцит призводить до зворотного ефекту.
Підбірка ефективних вітамінних комплексів
Оскільки в даний час все більше і більше людей починають більш усвідомлено підходити до піклування про власне здоров’я, слід згадати найпопулярніші та бюджетні кошти, які мають попит на ринку.
- Doppelherz Activ: ціна відносно невисока – 300 рублів. Включають злаки, вітаміни групи В і біотин. Тривалість прийому коливається до 2 місяців. Відповідно до відгуків зміни помітні лише під час прийому вітамінів, по закінченні – цілющий ефект зникає через відсутність накопичувальних властивостей.
- Комплив «Кальцій D3»: до складу входить кальцій і вітамін D, що сприяє швидкому засвоєнню препарату. Допомагає повернути блиск нігтьової пластини та зупинити розшарування. Ціна цілком задовільна – 200 рублів.
- Solgar: Вартість – 600 рублів. Відповідно до інструкції – препарат допомагає вилікувати дерматит, усунути ламкість нігтів та зволожити шкіру. Відгуки покупців свідчать про інше. Більше того, більший відсоток опитуваних заявив, що після прийому Solgar вони мали побічні ефекти.
- Пивні дріжджі БІТР «Нагіпол 1»: дріжджі багаті на цинк, кальцій, залізо та інші вітаміни. Ціна – 100 рублів.
- Perfectil: до складу цього комплексу входять наступні вітаміни – B, E, C, D. Згідно з інструкцією, приймати препарат необхідно протягом 30 днів. Він сприяє прискоренню росту нігтів та волосся, однак, зовсім не гарантує їх якість. Вартість препарату – 600 рублів.
Фото вітамінів для нігтів
