Що відбувається за нестачі вітамінів
Говорячи про вітаміни, які повинні допомогти покращити стан нігтів, варто для початку розібратися з тим, що таке ніготь.
Ніготь повністю складається з кератину, тобто білка.
- І коли в організмі не вистачає цього елемента, це незабаром відображається на загальному стані нігтьової пластини та якості волосся.
- Бо білок не має проблем з вбиранням води, нігтики швидко розм’якшуються після тривалого контакту з рідинами.
- Ось чому всі лікарі дотримуються думки, що посуд краще мити все ж таки в рукавичках.
Наступним мікроелементом, який відповідає за міцність нігтя, є сірка. При тотальній її нестачі людина стикається з ламкістю та розшаруванням нігтьових пластин, а також появою білих плям. Якщо вміст сірки відповідає нормі, нігті виглядатимуть блискучими та абсолютно здоровими.
Найчастіше з такими проблемами через брак потрібних вітамінів і мінералів стикаються ті люди, які навмисно або ненавмисно обмежують своє харчування, позбавляючи себе деяких продуктів.
Наприклад, не можна їсти лише фастфуд, не додаючи до нього овочі та фрукти. Або вегетаріанці та сироїди позбавляють себе багатьох корисних страв із високим вмістом жирів, білків та вуглеводів.Тим не менш, вченими давно були розроблені спеціальні комплекси, які здатні заповнити дефіцит того чи іншого мікроелемента.
Правила прийому вітамінних комплексів
На жаль, вітаміни – це не те, що можна приймати суто за власним бажанням.
Дуже часто для проходження такого курсу потрібні безпосередні рекомендації лікарів та їх дозвіл на прийом.
Нижче надані правила прийому вітаміну:
- За рахунок того, що наш організм має схильність до накопичення корисних елементів, випивши кілька таблеток, немає гарантії, що ви одразу побачите результат. Ось чому слід проходити повний курс вітамінізації.
- Візьміть собі за звичку приймати таблетки в той самий час доби щодня. Іншими словами, зробіть прийом препаратів систематичним.
- В жодному разі не перевищуйте дозування, зазначене в інструкції. В іншому випадку ви ризикуєте зіткнутися з побічними ефектами.
- Зовсім не обов’язково чекати на той стан, коли організм чітко скаже вам, що йому чогось не вистачає. Приймайте таблетки з метою профілактики щовесни та осені – періоди, коли імунітет слабшає.
Показання для прийому вітамінів
Раніше вже згадувалося, що прийом корисних речовин має бути узгоджений з вашим лікарем в обов’язковому порядку.
Тепер пропонуємо розібратися, в яких ситуаціях вітаміни можуть допомогти покращити стан.
- Проблеми з нігтями: при нечастому вживанні в їжу овочів і фруктів або надто активних заняттях спортом прийом вітамінізації організму просто необхідний. Однак, якщо ви часто відчуваєте стрес або зіткнулися з гормональним дисбалансом, тут вони нічим не допоможуть.
- Алергія: дослідження доводять, що деякі вітаміни здатні знизити вплив алергії на організм людини.
- Ослаблений імунітет: з настанням осені та зими ми стикаємося з нестачею деяких вітамінів, що викликає певні проблеми.
