Вітаміни для очей: які краще приймати для зміцнення сітківки та покращення зору? Поради офтальмологів щодо вибору комплексу
Для безперебійної роботи організму кожній людині важливо харчуватися повноцінно. Раціон харчування повинен містити безліч вітамінів, мікроелементів та мінералів.
Кожен день людині потрібно споживати різноманітні страви, щоб заповнити корисні речовини, що бракують, тому не вдасться тиждень посидіти на правильному харчуванні і повернутися до прекусів «де-не-як».
Здоров’я та гарне самопочуття – це постійна робота. Щоб бути здоровим, важливо харчувати своє тіло корисними та необхідними продуктами системно.
Брак вітамінів в організмі
Результатом нестачі вітамінів може бути поганий сон, втома, апатія. Але деякі види дефіциту не виявляються так очевидно. Для того, щоб виявити їх потрібні спеціальні аналізи та ціла програма щодо їх усунення та відновлення до хорошого стану.
Кожен орган є унікальним і кожен виконує різні функції. Деякі з органів відрізняються від інших за вмістом тканин, складом клітин. Тому й турбота про них є різною. Для серця потрібні одні корисні речовини, для мозку інші, а для очей особливі.
Очі — унікальний орган людини.Завдяки йому людина бачить навколишній світ та сприймає величезну кількість інформації завдяки функції зору.
Саме очі допомагають обробити отриману інформацію про все, що оточує людину.
- Щоб зберегти цей незвичайний орган у хорошому стані на довгі роки, слід дбати про нього постійно, з самого дитинства.
- Наприклад, офтальмологи рекомендують знаходитися якнайчастіше на свіжому повітрі, робити спеціальну гімнастику, а також приймати вітаміни для профілактики.
- Всі ці заходи необхідно дотримуватись для підтримки здоров’я та виконання найважливіших функцій органу зору.
Варто пам’ятати про те, що різні захворювання можуть вшанувати кожен орган, у тому числі й очі. Ось чому так важливо правильно дбати про них. Легше попередити хворобу, ніж її лікувати. Вітаміни — чудовий спосіб профілактики захворювань та підтримання здоров’я очей.
Які вітаміни необхідні очам
У продуктах містяться вітаміни, необхідні для очей: фрукти та овочі жовтого, червоного, зеленого, помаранчевого кольорів, а також чорниця та лохина, риба та горіхи (переважно мигдаль). Але часто одного харчування недостатньо, тому що необхідні продукти сезонні і не можуть бути цілий рік у раціоні.
Щоб правильно підібрати для себе або своїх близьких потрібні вітаміни, проаналізуйте два моменти: перше — який у людини раціон харчування, можливо, слід його скоригувати для поліпшення стану очей, і друге — обов’язково потрібно перевіряти склад вітаміну.
Перш ніж вибирати вітаміни необхідно проконсультуватися з лікарем-офтальмологом, він точно зможе визначити чого не вистачає для підтримки здоров’я очей пацієнта.
Якщо вибрати вітаміни захочеться без попередньої консультації, то вчитеся вибирати самі, вивчаючи інструкції та склади. Курси прийому вітамінів рекомендують двічі на рік.
Які вітаміни виробляють
Відомі шість найважливіших вітамінів для очей: альфа-токоферол, або вітамін А, вітамін B2, аскорбінова кислота, вітаміни Е, D і F та омега-3 жирні кислоти.
Однією з найпопулярніших і найважливіших вітамінів є лютеїн та чорниця.
З екстрактом чорниці вітаміни допомагають тримати зорову функцію на потрібному рівні, зупиняє розвиток патологій.
Лютеїн – вітамін рослинного походження. Він входить до складу комплексів, у складі яких обов’язково будуть вітаміни А, Е та аскорбінова кислота та багато інших елементів.
Лютеїн-комплекс рекомендують насамперед тим, хто працює з гаджетами та технікою, оскільки у таких людей підвищена втома очей. Цей вітамінний комплекс завжди добре переноситься, особливо у разі профілактики.
Випускається у таблетках на курс приблизно 30 днів. Виробник вітчизняний. На жаль, якщо є серйозніші проблеми із зором, то одним цим комплексом не обійтись. Обов’язково потрібна консультація лікаря.
img src=”/wp-content/uploads/ewxqxca_11112.jpg”>
Окувайт лютеїн форте
Випускається у таблетках для місячного курсу. Вважається біологічно активною добавкою. Запобігає розвитку катаракти та глаукоми, корисний, особливо для людей похилого віку. Вітаміни живлять тканини очей, знімають дискомфорт, покращують зір, лікують ефект «сухого ока». Є й недоліки препарату, такі як висока ціна та протипоказання.
Цілий список комплексів із чорницями або лютеїном, наприклад, «Доппельгерц Актив»
Покращує мікроциркуляцію та позитивно впливає на очне яблуко.
Мінусом препарату вважається мале дозування в капсулах, приймати препарат краще для профілактики, коли з’явилися симптоми втоми, дискомфорту цей препарат може виявитися неефективним.
Вітрум Вижн
Полівітаміни корисні для дегенерації сітківки, профілактики катаракти, поліпшення стану очей при стомлюваності, а також видаляє дискомфорт від лінз.
Протипокидання також є і великий мінус — це висока ціна. Але плюс великий у добре збалансованому складі.Цей комплекс рекомендують часто для покращення стану очей.
А також є ще кілька вітамінних комплексів і препаратів, про які варто знати:
- Стрікс форте,
- Супероптик,
- Біоритм зір,
- Сістейн ультра,
- Тауфон,
- Візомітін,
- Емоксипін,
- Вітрум Плюс,
- Компливить Офтальмо,
- Ретинорм.
Всі вони хороші за своїм, вибирайте препарат так, щоб він відповідав вашим запитам і був рекомендований офтальмологом.
А ще є ціла лінійка препаратів спеціально розроблених для дітей.
Найпопулярніші виробники: Італія, Швейцарія, Німеччина та Росія.
Всі вітаміни мають свої особливості, плюси та мінуси. З усім списком необхідно ознайомитись перш ніж вибрати ті, які підійдуть. Адже кожна людина індивідуальна. Одні з цих препаратів є лікувальними, інші профілактичними.
Обов’язково потрібно пам’ятати про рекомендації лікаря, не варто займатися самолікуванням, підбирайте разом зі своїм лікарем необхідні вітаміни і тоді ваші очі будуть здоровими довгі роки.
Фото вітамін для очей
