Список необхідних вітамінів
Щоб якомога довше зберегти красу та молодість тіла – необхідно забезпечувати організм виключно корисними продуктами. Найбільш незамінними вітамінами, які позитивно впливають на зовнішній вигляд, є:
Ретинол або вітамін А
Його цілющі властивості допомагають підтримувати клітини людського тіла молодими за рахунок вмісту антиокседантів. Також, ретинол підтримує імунну систему та допомагає боротися з вірусами.
Він благотворно впливає на стан нігтьової пластини, зміцнює її та підвищує опірність до діяльності грибків.
Токоферол або вітамін Е
Токоферол корисний тим, що покращує репродуктивні здібності жінок, нормалізує кровообіг. З його допомогою прискорюється ріст нігтів.
Вітамін С
Його завдання полягає у збереженні молодості та пружності шкіри. Більше того, він запобігає деформації нігтів.
Вітамін D
Цей мікроелемент можна отримувати у надмірній кількості у літню пору року, коли погода радує достатком сонячних променів.Як і інші мікроелементи, цей вітамін робить нігті міцними, коли його дефіцит призводить до зворотного ефекту.
