Які вітаміни існують
Органічні сполуки з різним складом та властивостями – це і є вітаміни. Їхній недолік здатний обернутися для людського організму страшними наслідками.
Вітаміни поділяють на два види: водорозчинні (С, B1, B2, B6, PP, B12 та B5) та жиророзчинні (А, В, Е та К).
Правильне харчування: що потрібно знати
Раціон сучасної людини – досить сумна ситуація. Через божевільний ритм нашого життя харчування переважно одноманітне, що містить іноді і рафіновані продукти.
Вони, у свою чергу, бідні на вітаміни, а їх дефіцит неодмінно призводить до різних захворювань.
- Необхідно скласти раціон таким чином, щоб він містив корисні натуральні продукти: молоко, м’ясо, рибу, крупи, овочі та фрукти, свіжі соки, сезонні ягоди.
- Але все одно цього може бути мало, для підтримки здоров’я дорослих необхідно включати полівітамінні комплекси.
