Які мікроелементи наповнять здоров’ям організм вагітної
Залізо благотворно позначається на складі крові. Продукти, багаті на залізо: зелені яблука, крупи, субпродукти рогатої худоби.
- Йод потребує щитовидна залоза протягом усього періоду вагітності. Він бере участь у роботі гормонів. Його багато в морепродуктах та ламінарії.
- Кальцій важливий для формування зубів, кісток, нервової системи, регулює частоту серцевих скорочень. У досить великому обсязі знаходиться в молочній продукції і добре засвоюється, взаємодіючи з тваринним білком.
- Мідь покращує роботу мозку. Міститься у курці, бобових, у цільнозерновому хлібі.
- Селен – антиоксидант, він добре підтримує імунітет. Його багато знаходиться в перепелиних яйцях та свіжих дріжджах.
Чим страшний авітаміноз
Наявність авітамінозу може мати негативні наслідки як для вагітної жінки, так і для її майбутньої дитини.
- Речовина фолієва кислота стоїть на першому місці за своєю потребою. Дефіцит фолієвої кислоти погано позначається на здоров’ї майбутньої матері і може призвести до відшарування плаценти, а це ризик народження мертвої дитини або викидня. Не варто ігнорувати таку необхідну речовину.
- Дефіцит кальцію призводить до затримки фізичного та психічного розвитку плода та захворювань опорно-рухового апарату.
- Нестача магнію зазвичай призводить до судом.
Нестача заліза може спровокувати викидень. Вагітна жінка з анемією може страждати від запаморочення та головного болю, погіршення пам’яті, фізичної слабкості.
