Активний взаємовплив з іншими елементами в організмі
З огляду на те, що організм простої людини є вкрай складною системою, в якій всі елементи активно взаємодіють між собою, здоров’я та самопочуття людини обов’язково залежить саме від ступеня цієї взаємодії.
Ефективність вітамінів, що впливають на самопочуття людини, досягається за допомогою поєднання цього вітаміну з певним кофактором.
Найсуттєвішими кофакторами для вітаміну D є:
- Кальцій – вітамін цієї групи тримає під контролем вміст саме кальцію в організмі, і саме за достатнього вмісту в організмі кальцію, буде здатний якісно засвоюватися вітамін.
- Магній – подібно до кальцію, бере участь у засвоєнні організмом вітаміну. Міститься магній у таких харчових продуктах, як горіхи, шпинат, цілісні зерна, тому, включаючи ці продукти до раціону, можна легко компенсувати нестачу магнію.
- Вітамін К – несе відповідальність не лише за стан кісткового каркасу організму, а й за справний ступінь згортання крові. Без цього вітаміну, а також його поєднання з вітаміном групи D, людина може померти, отримавши найменше пошкодження.
- Бор – бере активну участь у метаболізмі.
- Вітамін А – контролює здійснення в організмі людини правильного процесу синтезу білкових сполук. Разом із вітаміном D бере участь у роботі ДНК.
Фото кращих виробників вітаміну D
