15 причин вживати манго
- Фрукт корисний при діабеті. Хоча манго не допомагає знизити вагу у людей, які страждають на ожиріння при діабеті, воно істотно знижує рівень цукру. Це підтвердило численні дослідження.
- Стабілізує АТ. Підвищення кров’яного тиску – біда дуже багатьох людей, хоча лише близько 50% з них знають про свою недугу. Манго, багате калієм та магнієм, буде чудовою профілактикою для тих, хто хвилюється про показники АТ.
- Зміцнює серцево-судинну систему. Пектин, що міститься у плодах, знижує рівень холестерину у крові. У поєднанні з калієм та вітамінами групи В допомагає покращити роботу серця та зміцнити стінки судин.
- Покращує роботу мозку. Вітаміни групи В, якими такі багаті мангові плоди, покращують пам’ять, прискорюють мозкові процеси, а також підвищують якість сну і нормалізують настрій.
- Захищає від вікової втрати зору. Антиоксидант зеаксантин допомагає організму людини відфільтровувати шкідливі УФ промені, захищаючи очі від вікової сліпоти.
- Зміцнює кістки. Вітамін К зміцнює кісткову тканину, а кальцій її відбудовує. Вітамін С допомагає організму виробляти колаген, що сприяє утворенню та зміцненню тканин. Люпеол має протизапальну дію та незамінний при профілактиці артриту.
- Справляється з онкологією. Пектин, галектин-3, білок і бета-каротин, що містяться в м’якоті фруктів, захищають від раку простати та допомагають подолати його на різних стадіях розвитку захворювання. Поліфеноли та їх сполуки захищають від процесів окислення та борються з онкологією молочних залоз у жінок. Необхідно пам’ятати, що плоди манго не є універсальними ліками від раку, вони допомагають тільки комплексно, у поєднанні з терапією!
- Перемагає анемію. Фрукти багаті на залізо. Адже саме дефіцит цього мікроелементу призводить до розвитку недокрів’я.
- Проти ознак старіння. Вітаміни А та С допомагають нашому тілу виробляти колаген. Він уповільнює шкірне старіння, підтримуючи в тонусі судини та тканини.
- Зміцнює імунітет. Бета-каротин з мангової м’якоті в нашому організмі припиняється у вітамін А, що є надійним засобом у боротьбі з вільними радикалами, що атакують наш імунітет. Мікроелемент цинку стане підмогою для алергіків.
- Покращує перистальтику. Половина добової норми клітковини, яка потрібна на здорової роботи кишечника, міститься у середньому плоді манго. Харчові волокна покращують мікрофлору, допомагаючи боротися із запором.
- Усуває діарею. Відвар із листя допомагає зупинити діарею, оскільки містить таніни. Цей засіб досі активно використовується в деяких країнах, наприклад, на Карибах.
- Запобігає астмі. Бета-каротин знижує можливість виникнення симптомів астми.
- Захищає від утворення каменів у нирках. Вітамін В6 сприятливо впливає на роботу нирок, не допускаючи застою, що перешкоджає утворенню каменів.
- Спрощує симптоми сонячного удару. Манго відмінно освіжають, їх сік і м’якуш можна використовувати як охолодний і освіжаючий засіб. М’якуш підтримує рівень натрію, що зберігає кількість рідини на потрібному рівні.
