Банан: думка лікаря про шкоду або користь для чоловіків, жінок та дітей. Хімічний склад, протипоказання, скільки можна з’їсти
Банан – смачний та корисний фрукт, якому притаманні антиоксидантні, протизапальні, антибактеріальні та антиалергенні властивості.
Бананові складові за типом допаміну, серотоніну, адреналіну та норадреналіну, допомагають у лікуванні атеросклерозу, гіпертонії та інших хвороб. Але, незважаючи на такі якості, цим продуктом не варто зловживати, адже він здатний спровокувати варикоз та зайву вагу.
Корисні лікувальні властивості бананів
Відразу варто відзначити, що банани не містять жирів і білків, зате багаті вітамінами і цукром, тому є енергетично цінними продуктами. Якщо запекти цей фрукт, то він не втратить своїх важливих якостей, а якщо посмажити – корисних мінералів поменшає, збільшиться жирність і калорійність.
Великий вміст калію
Як відомо, банани складаються з води на 3/4, але це не означає, що в них мало корисностей. Продукт містить величезну кількість калію, що сприятливо впливає на серце та нирки, що покращує увагу та працездатність мозку. Цей мінерал допомагає запобігти розвитку ниркового каміння, нормалізувати артеріальний тиск.
Рекомендується приймати банани в їжу тим, хто страждає від діареї. Це не позбавить проблеми, але допоможе відновити рівень калію, що вимивається з організму в такій ситуації. Фрукт також позитивно впливає на стан кишечника, допомагає запобігти утворенню ракових пухлин.
Зниження подразнення слизової оболонки
Крім того, банани чудово допомагають боротися з виразкою завдяки речовинам у них, здатним протистояти збудникам цієї хвороби. Продукт також знижує подразнення слизової оболонки, надає заспокійливу дію на систему травлення.
- Вживати ці фрукти в їжу корисно в будь-якому віці, але для маленьких дітей це найважливіше.
- Саме тому багато батьків рано починають давати бананове пюре своєму малюкові.
- Все тому, що продукт не стає причиною алергії та дає купу корисних речовин.
- Вченими доведено, що діти, які з’їдають банан щодня, рідше страждають на астму.
Корисність бананів для очей
Позитивну дію фрукт має і на очі. Вважають, що зберегти зір допомагає морква, але банани теж неймовірно хороші в цьому, оскільки багаті на вітамін А.
Кальція в даному продукті не так багато, проте цієї кількості достатньо, щоб зміцнити кістки. Крім того, деякі вуглеводи, що містяться в бананах, допомагають організму в засвоєнні кальцію, що надходить з інших джерел.
Користування бананів для спортсменів
Ну і, звичайно, ці фрукти правильно асоціюють зі спортсменами. Та кількість мінералів та швидких вуглеводів, які банани можуть дати, здатні повністю наситити організм та дати велику кількість енергії, необхідну для старанних тренувань. А ще вчені кажуть, що вони знижують можливість м’язових судом.
- Дія бананів на емоційний стан людини поки не доведена.
- Дофамін, який надходить в організм з бананів, не може впливати на гормони, а отже, не може змінювати настрій.
- Амінокислота триптофан, що трансформується в серотонін при попаданні в організм, здатна внести деякі зміни, але її в продукті дуже мало.
