Вітаміни, які корисні для серцево-судинної системи
- Вітамін А. Допомагає у боротьбі з атеросклерозом, прискорює метаболізм, живить клітини серцевого м’яза. Міститься у багатьох вітамінно-мінеральних комплексах, а також у риб’ячому жирі, молоці, моркві.
- Вітамін С. Руйнує холестеринові бляшки, зміцнює серцевий м’яз, дарує бадьорість та приплив сил. У природі його можна знайти у болгарському перці, цитрусах, шипшині.
- Токоферол (вітамін Е). Уповільнює процеси старіння, омолоджує організм на клітинному рівні, бореться із вільними радикалами, захищає судини від руйнування. Ця речовина присутня в горіхах, олії та печінці.
- Вітаміни групи В. Це водорозчинні речовини, які покращують роботу серцевого м’яза. Благотворно впливають на нервову систему. Найбільше їх міститься у зернових культурах.
- Піридоксин (вітамін B6). Він нормалізує роботу судин. Вітамін міститься в достатній кількості в м’ясі, рибі, молоці та різних бобових культурах.
- Рутін (вітамін Р). Робить судини еластичними та міцними, допомагає при їх кровоточивості. У природі його можна знайти в яблуках та цитрусах.
Для здоров’я серцево-судинної системи необхідно насамперед відмовитися від шкідливих звичок. Бажано вживати достатню кількість рідини, вчасно обстежитись у фахівців і, звичайно, приймати вітаміни.
Найкраще віддавати перевагу натуральному складу. Вітамінні комплекси, спеціально розроблені для серцево-судинної системи, допоможуть продовжити молодість, здоров’я та захистять від небезпечних кардіологічних недуг.
