Манго: вітаміни, склад, користь для жіночого та чоловічого організму. ТОП-20 цікавих фактів, як їсти і що можна приготувати
Манго – солодкий плід овальної форми червоного, жовтуватого або зеленого відтінків. Фрукт має аромат з ананасовими та персиковими нотками. Плоди вічнозеленого мангового дерева дозрівають у спекотному та вологому тропічному кліматі. Манго є джерелом цінних речовин, які позитивно впливають на організм людини.
Протягом століть фрукт активно використовувався як лікувальний засіб. Різні частини мангового дерева та самого плоду придатні для виготовлення лікувальних відварів та олій. Манго у сирому вигляді містить понад 2 десятки цінних речовин.
Вітаміни манго
Манго – справжнє джерело корисних для нас вітамінів і мікроелементів!
- Кальцій – покращує якість сну, зміцнює кісткову тканину.
- Калій – нормалізує серцевий ритм, зміцнює серце, допомагає організму позбутися зайвої рідини.
- Вітамін А – покращує зір, сприяє здоровому зовнішньому вигляду шкіри та волосся.
- Магній – зміцнює нервову систему.
- Натрій – нормалізує кров’яний тиск, покращує роботу м’язів та нервової системи.
- Вітамін С – нормалізує імунну, нервову та серцево-судинну системи.
- Вітамін Е – прискорює регенерацію пошкоджених тканин, продовжує молодість шкіри.
- Фосфор – нормалізує кислотно-лужний баланс.
- Вітаміни групи В: В3, В4, В5, В9 – накопичують та відновлюють енергію в організмі, допомагають спалювати жир, покращують роботу серцево-судинної та нервової систем.
