Вітаміни для дітей: інструкція з порадами, як вибрати та з якого віку приймати. Огляд корисних комплексів для підлітків та дітей
Нерідко дорослі важко налагоджують своє харчування, щоб їсти корисну їжу збагачену вітамінами. Юним, які не мають гарного апетиту, а то й зовсім відмовляються їсти корисну їжу, вжити важливих вітамінів з мінералами зовсім нереально.
У цій ситуації на допомогу прийдуть вітамінні засоби для дітей, які зміцнять імунітет дитини, що росте. Дитячому та підростаючому організму, надходження вітамінів потрібно у великій кількості, не так як це потрібно зрілій людині, адже відбувається швидкий розвиток організму. Продукти в наш час стали містити недостатню кількість вітамінних сполук через забруднення екології, діти стали частіше стикатися зі стресами. У статті буде розказано, які вітаміни підходять для дітей будь-якого віку і чим виявляться для них корисними.
Дефіцит вітамінів у дітей
У роки швидкого розвитку багато дітей приходять до громадських закладів: дитячі садки, парки, театри, таким чином дитина вчиться встановлювати соціальні зв’язки.
У громадських місцях зберігається висока небезпека заразитися гострою вірусною інфекцією.У цій ситуації дуже затребуваним стає допомогти організму одужати шляхом додаткового прийому вітамінів з мінеральними речовинами для стабілізації імунітету.
У період побудови дитячого організму, брак вітамінів сприяє появі таких порушень:
- Гормональний збій;
- Погіршення сну;
- Зниження пам’яті та апетиту;
- Часті інфекційні хвороби;
- Швидка стомлюваність;
- Сповільнюється зростання та розвиток;
- Байдужість, дратівливість;
- Погане затягування ран;
- Кровоточивість ясен та розхитування зубів;
- Ломкість волосся та нігтів;
- Анемія та слабкість;
- Чутливість очей до світла.
У результаті дитина відчуває дратівливість, стає апатичною, погано їсть і спить. Щоб усунути згадані вище симптоми, батькам радиться привнести в харчування чада більше овочів, фруктів, робити зелені салати, додавати горіхи та страви з крупи.
А навесні та восени слід не забувати проводити вітамінне лікування з метою запобігання застудним захворюванням.
Різновиди дитячих вітамінів
Зміст вітамінів на практиці різний і складається в різні групи:
- Односкладові – вміщують лише один з вітамінів, наприклад, С, D, K та інші.
- Полівітамінні засоби. Вміщують одразу 2-3 вітаміни;
- Поєднання вітамінів та мінералів. Препарати, що містять одночасно вітаміни та мінеральні сполуки у вигляді кальцію, марганцю, заліза, міді, цинку та інші необхідні речовини.
Застосовуються різні форми виробництва вітамінних засобів: таблетована форма, льодяники, мармеладні фігури, жувальні пастилки, розчинні шипучі таблетки.
Щоб препарати для діток стали апетитними та привертали увагу діточок, у них додаються ароматизатори та харчові барвники. Перед придбанням необхідно переконатися, що цей комплекс є придатним для дитини за віком.
Радиться вибирати вітамінні комплекси з точною дозою, яка є у фігурах, пастилках, або льодяниках. Дітям до 1 року не радиться подавати кошти, які потребують точних вимірів – сиропи чи гелі, адже зберігається ризик перевищити дозу препарату.
Потрібні вітаміни дітям
Вітаміни – це речовини, які здійснюють регуляцію, наводять функції, а також зростання та розвиток дитячого організму в норму.
Вони надають:
- Гарний обмін речовин;
- Повноцінне засвоєння їжі;
- Надають енергію та сили для ігор та знайомства зі світом;
- Гармонійний мовний, розумовий та психічний розвиток;
- Злагоджену діяльність усіх органів та важливих біологічних процесів.
Цінність багатокомпонентних вітамінів полягає в їх здатності замінити і наповнити недостатнім макро та мікроелементами. Це сприяє гармонійному зростанню та розвитку дитини.
Підходящий час пити вітаміни
Давати дітям пити вітаміни варто не в сезон піку вірусних захворювань, а перед його приходом.У літній період краще зробити акцент на вживання свіжих овочів та фруктів.
Радиться приймати вітаміни курсами, а не постійно, що помилково деякі батьки роблять. Користь від тривалого застосування вітамінів не настане.
Надлишок водорозчинних вітамінів виходитиме з сечею, а жиророзчинні відкладуться в тканинах організму і здатні викликати токсичні прояви.
- Окремі вітаміни відповідають в організмі за певну функцію. Тому, нестача якогось вітаміну призводить до прояву небажаних симптомів.
- Наприклад, блідість шкіри, виразки на язиці, загальна слабкість може виникнути через нестачу вітаміну B12.
- А те, що бракує вітаміну C в організмі, можна побачити по кровоточивості ясен, розхитуванні зубів і частих захворюваннях застудою.
Все ж, точно дізнатися яких саме вітамінів не вистачає в організмі чада, можна здавши аналіз крові на вітамінно-мінеральний склад. Вибирати вітамінні комплекси слід після погодження з лікарем.
Підвищення імунітету
Діти набагато частіше за дорослих переймають інфекцію. Вони важче переносять ГРВІ і за довгий час одужують.Пояснюється це тим, що імунітет дитини ще сформувався.
Щоб знизити ймовірність захворювання дитини та вплинути на якнайшвидше одужання, лікарі радять додати до харчування вітамінні комплекси.
До мінералів та вітамінів, що зміцнюють захисні властивості організму дитини, зараховують:
- Вітамін А або бета-каротин. Є сильним антиоксидантом, захищає клітини від різних ушкоджень, гальмує процеси старіння, підтримує зір, стан шкіри та слизових оболонок;
- Вітамін С або аскорбінка – у 2-3 рази збільшує опір організму вірусам та бактеріям. Сприяє загоєнню ранок, має антиоксидантні властивості, захищає від різних токсинів. Цей вітамін виявляє корисну дію на багато органів і систем;
- Вітамін Е – надає захист організму від негативного впливу вільних радикалів. Ці активні сполуки завдають шкоди клітинам і призводять до загибелі. Цей вітамін може захищати організм від захворювань серця, судин та онкологічних патологій;
- Вітамін D – важливий для зміцнення імунної системи. Такий вітамін синтезується в організмі дитини під впливом сонячного проміння. Він допомагає засвоюватися кальцію, сприяє правильному розвитку кісткового скелета та попереджає розвиток рахіту.
Потрібні дитячі вітаміни
Вітаміни – це не тільки добавки, але препарати, які на практиці можуть вирішити проблеми зі здоров’ям і не завдадуть дитині.
Радиться купувати препарати відомих марок:
- Для малюків до 1 року. Мульти-табс бебі, Вітамін C у рідкому вигляді, Аквадетрім;
- Вік від 1 до 3 років. Кангавітес, Алфавіт наш малюк, Солгар, сироп Піковіт;
- Дошкільникам від 3 років. Алфавіт дитячий садок, Вітрум-кідс плюс, Супрадін-кідс;
- Школярам молодших класів. Юнівіт-Кідс, Доппельгерц кіндер, Алфавіт школяр;
- Підліткам – Мульті-табс юніор, Комплівіт актив, Піковіт форте.
Бажано вибрати засоби на натуральній основі. У середньому ціннику знаходяться наполовину синтетичні вітаміни, вони непогано засвоюються і рідко спричиняють алергічну реакцію.
Вітаміни з цілком натуральної сировини – засвоюються повністю, але вартість згаданих препаратів відрізняється дорожнечею, до того ж знайти їх складно.У препаратів на повністю синтетичній основі – невелика ціна, проте вони всмоктуються організмом повільно.
Фото найкращих вітамінів для дітей
