Вітаміни для імунітету — думка лікаря, які вітаміни вибрати для підняття та зміцнення імунітету у дорослих та дітей
Здоров’я є безцінним даром, і всім хотілося б зберегти його на довгі роки. Але найчастіше відбувається так, що людина не зберігає те, що дано матінкою природою, а навпаки втрачає.
Цьому сприяють не так шалений ритм нашого життя, стреси та перевтома, як їжа, яку всі вживають. Недаремно кажуть, що людина – це те, що вона їсть».
Роль правильного харчування для здоров’я людини
Живлення людини обов’язково має бути збалансованим, містити різні корисні мікроелементи, вітаміни та інші корисні речовини.
Це необхідно для правильної роботи організму: зміцнення, зцілення, очищення та харчування органів та систем.
- Робота всіх життєво важливих процесів в організмі можлива лише за участю вітамінів.
- З їх допомогою організм пристосовується до різних несприятливих умов навколишнього середовища, вони сприяють збереженню захисних сил організму та відіграють важливу роль у підтримці імунітету.
- Вітаміни роблять організм сильнішим, витривалішим і стійкішим до різних бактерій та вірусів.
Чи існують вітаміни для підтримки імунітету? У яких продуктах вони містяться і яку роль відіграють для підтримки здоров’я людини?
Імунна система людини
Імунна система стоїть на сторожі людського здоров’я та захищає від впровадження небезпечних вірусів, інфекцій та чужорідних бактерій. Але життя кожного сповнене стресами.
Це сильно позначається на нервовій системі людини, а якщо додати сюди ще й погане харчування, то все це призведе до погіршення захисних сил імунітету.
Слабкий імунітет не здатний самостійно впоратися навіть із банальною застудою.
Причини слабкого імунітету
Існує особлива наука – імунологія. Завдяки науковим дослідженням у цій галузі відомо, що виділяють центральні та периферичні органи імунної системи. У них відбувається дозрівання клітин імунної системи.
Центральні органи – це кістковий мозок та вилочкова залоза. У кістковому мозку дозрівають В-і Т-лімфоцити. Ці клітини відіграють важливу роль, вони виробляють антитіла імунної системи.
Вилочкова залоза, або тимус, є частиною лімфатичної системи. Тут дозрівають основні клітини – лімфоцити. Імунітет знижується, коли функціонування залози порушується.
До периферичних органів належать:
- Імунна система;
- Міндалини;
- Селезінка;
- Печень та ін.
У них дозрівають клітини імунокомпетентного типу, вони виступають у ролі наглядача за імунітетом людини.
Причини зниження імунітету:
- Стрес та перевтома;
- Генетична схильність;
- Старий вік;
- Вагітність та годівля;
- Надмірні фізичні та розумові навантаження;
- Аутоімунні захворювання;
- Хронічні захворювання;
- Віруси, бактерії та інфекції.
Але найчастішою причиною зниження імунітету є недостатнє вміст корисних вітамінів і мінералів у харчуванні.
Для того, щоб підвищити рівень імунітету, людині необхідно приймати додатково вітаміни. Вони добре впливають на всі функції організму.
Імунітет та вітаміни
Кожній людині незалежно від пори року важливо зміцнювати свій імунітет. Але часто люди згадують про це лише з настанням холодів. В осінньо-зимовий період, коли віруси та бактерії атакують на кожному кроці, потрібно вживати екстрених заходів.
На допомогу прийдуть напівсинтетичні вітамінні комплекси. Завдяки їм організму легше впоратися зі стресовими ситуаціями і, що важливо, зміцнити імунітет.
Топ 5 найкращих вітамінно-мінеральних комплексів для імунітету
Центрум
Перше місце у списку найкращих вітамінів займає препарат «Центрум». Він є досить поширеним і знайти його можна в будь-якому аптечному пункті.Це комплекс полівітамінів, які необхідні підтримки правильної роботи організму людини будь-якого віку. Завдяки своєму складу ці вітаміни добре підвищують імунітет. Також вони покращують працездатність, підвищують тонус організму. Препарат зручний у застосуванні, містить велику кількість мікроелементів, має антиоксидантні властивості, підходить для вагітних і жінок, що годують. Але варто побоюватися підробок!
Селмевіт інтенсив
Бюджетний варіант, але із досить багатим складом. Він містить весь набір мікроелементів, необхідних для правильної життєдіяльності. Препарат наповнює організм вітамінами, підвищуючи захисні властивості імунітету, а також зміцнює нігті, зупиняє випадання волосся, очищує шкіру. Тому ці вітаміни так сподобалися жінками. Крім цього, вітаміни допоможуть при порушенні сну і зарядять бадьорістю на весь день.
Вітрум
Відмінний засіб для лікування та профілактики авітамінозу. Його часто призначають людям із ослабленим організмом після операцій. Його вітамінно-мінеральний комплекс здатний за короткий час підняти на ноги. Препарат хороший при незбалансованому харчуванні, порушеному обміні речовин. Препарат завжди є в будь-якій аптеці. Його зручно приймати. Єдиний мінус – обмеження за віком. Дітям до 12 років ці вітаміни протипоказані.
Компливить
Препарат ідеально підходить жінкам. Його унікальний склад надійно зміцнює захисні сили організму.Тут є 11 вітамінів, два мінерали, а також л-карнітин. Комплівіт ефективний при боротьбі із зайвою вагою, підтримує красу волосся, нігтів та шкіри.
Імунал
Ще один досить поширений засіб. Препарат користується популярністю у любителів всього натурального. Адже він створений на натуральному соку пурпурової ехінацеї, що підтримує імунітет. Рослина має сильні властивості, і ефект від прийому препарату не забариться. Чудові вітаміни для імунітету. Це підтверджує сама назва препарату. Придбати імунал можна як у формі таблеток, так і в рідкому вигляді. Продається у будь-якій аптеці. З мінусів: має протипоказання, тому перед прийомом необхідно проконсультуватися з лікарем.
Потрібно пам’ятати про те, що будь-яку хворобу легше попередити, ніж її лікувати. Важливо дбати про своє здоров’я та його збереження.
Запобігти багатьом захворюванням і підвищити рівень імунітету допоможуть препарати з вітамінно-мінеральним комплексом.
Фото найкращих вітамінів для імунітету
